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imagesUno de los momentos más deseados del día es cuando llega la hora de meternos en la cama y descansar para comenzar una nueva jornada con energía. Todo está preparado para dormir. Nos hemos acostado a una hora prudente y hemos cenado ligero. Pero a pesar de haber llevado a rajatabla esas reglas básicas para un buen descanso, llegan las 4 de la mañana y no podemos pegar ojo. Vueltas y vueltas en la cama y nos tememos que suene el despertardor sin haber descansado.

Pero existe un remedio que pocos conocen y que es infalible para dormir toda la noche del tirón. Si nos fijamos en un bebé al que acostamos en su cuna y tapamos sin dejar ningún hueco, a lo largo de la noche aparece con las mantas revueltas y un pie fuera de ellas. ¿Por qué hace eso? Sencillamente para equilibrar la temperatura corporal de un modo natural.

Está comprobado científicamente que al dormir dejamos de movernos para liberar temperatura. Si no nos movemos la temperatura del cuerpo será la misma y nos despertaremos en más de una ocasión, sin embargo, si sacas un pie fuera, el cuerpo verá en este acto un modo de escapar del calor tenemos en la cama. Podemos considerarlo como un termómetro natural. ¿Qué es lo que ocurre en nuestro cuerpo al dormir en invierno? Si por el día buscamos el movimiento para coger temperatura por la noche nos tapamos por tener frío, sobre todo lo tenemos en los pies y las manos y al sacar el pie el cuerpo se ajustará a la temperatura de la habitación, encontrando rápidamente el sueño, pues la temperatura se ajustará a la de la habitación. Si eres demasiado friolero, prueba a sacar el pie con calcetines, el efecto es el mismo.

Con este sencillo gesto, podremos conseguir el descanso de las 8 horas necesarias que no debemos tomarnos a la ligera, pues un sueño reconfortante nos hará mejorar la salud, estar más alegres ante la rutina diaria y tener una actividad sexual más saludable.

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